日経 Health 09月号

みなさん、こんにちは。今日は夜勤明けのじゅぼんです。
給料日。そして夕方から会議ラッシュです。先程2時間程、仮眠してました。
今日は、最近私の寝る前の「聖書<バイブル>」的な雑誌をご紹介します。

日経 Health (ヘルス) 2011年 09月号 [雑誌]

日経ヘルス編集部 / 日経BP社



現在発売中のこちら。

話題のストレッチ以外にも注目すべきストレッチが多々ある。
1日1項目で1ヶ月かけて行うストレッチ。
寝る前に安眠と快適な寝起きを促すストレッチ。

柔軟は得意だと思っていたのに、左右差だけでなく、柔軟性が著しく低下しており、
自分自身かなりショックが隠せませんでした。

そのため、自分の体が動かせるように、ストレッチを行っております。
体を伸ばしたり、関節を動かしたり。

すぐにダイエットに繋がらないとしても、無意識に狭まっていた関節可動域を広げ、
眠っていた体を目覚めさせて、しなやかに動けるようにと、毎日ストレッチしてます。

質の良い眠り、そして目覚めの良い朝。体も軽く感じます。
途中で投げ出さないように、ボチボチ頑張って行こうと思います。

9/12、元同僚ちゃんの葬儀が決まり、多分喪服がデブったので着れない為、
その服も探さねばならないし、それまでに少しでもダイエット頑張ります。
ある意味「同窓会」のようになりそうな葬儀になりそうです。ではまた。
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by jyubon | 2011-08-25 14:57 | ほん