「ほめ日記」をつけると幸せになる!  手塚千砂子

みなさん、こんばんは。今日も休みのじゅぼんです。
ただ今日、休みですが、昼に委員会のために出勤して、ついでに時間外勤務もしてきます。
バイトで稼いで頑張ります。自分で自分を褒めて頑張らねば!
そんな私に強い味方!昨日本屋で出会った本を今日ご紹介します♪

「ほめ日記」をつけると幸せになる!

手塚千砂子 / メディアファクトリー


この本は、2011.11.18に発売されました。

イラストは「こげぱん」でお馴染みの「たかはしみき」さんです。
非常に可愛らしいイラストと文字で癒されて、
本文も、まるでノートを読んでいるかのような錯覚に陥る感じな
非常に読みやすく、心がぽかぽかしてくる内容でした。

毎日「自分をほめる日記」を書きつづける。

非常にシンプルだけど難しい。だけど続けると必ずプラスの効果が現れる。
そんな日記なのだそうです。

用意するものは、ノートとボールペン。
以上。

自分の行動から内面から外見から、言動から、全てを毎日褒め続けるのです。
それをPCや携帯などの道具に頼らずに、アナログに自分の頭で褒め言葉を考えながら
書き続ける事に意義があるそうです。

11/28~手帳も新たに変わった私は、別にノートを設けて書き始めようと思います。
毎晩書くのも良いですし、翌日の朝に、前日の「ほめ日記」を書くのも良いのだそうです。

読んでて、少し分かったように感じました。
相手に多くを求めない。受け入れる作業に少し似ているように思いました。

毎日「自分を褒める作業」を新たに追加事項に入れて、
年内に少しでも元気が今以上になっていることを願っております。

自分の中に根付いている「マイナス思考回路」がかなり太くあっても、
「ほめ日記」をつけ続けると、回路も細くなって、「マイナス思考」になりにくいそうです。
忙しい年末に入りつつありますが、皆さんも宜しかったらどうぞ♪

どんな境遇の方でも適しております。
子育て中の方、働きながら子育てしてる方、専業主婦の方、独身の方、学生の方。
どんな方でもOKです。思い立った日が吉日です。
そして必ず毎日続けなければいけない訳ではありません。
気楽にまず3日間でもやってみはいかがでしょうか?ではまた。
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Commented by remisakurako at 2011-11-29 08:17
じゅぼんちゃん、おはよう!
「ほめ日記」いいじゃないですか。
多分、私にぴったりだと思う。
私って、すぐその気になっちゃう人だから「ほめ日記」始めたらもっと前向きに生きられるかも。
この頃、前を向いて歩けるようになって来たんですよ。
暗いトンネルから抜け出しそうなんです。
ここでこの「ほめ日記」を始めれば、一気に抜け出せるかも(^_-)-☆

しっかり題名と著者、メモしました。
私の職場に売ってれば今日GET出来る\(^o^)/
又、報告しますネ!
Commented by jyubon at 2011-11-30 01:22
>櫻子さん
こんばんは。
「ほめ日記」よいと思います。
自分で自分を褒める事に多少抵抗があっても、
そのノート(日記)を読むのは自分だけ。
そして自分自身を振り返られる材料にもなる。

暗いトンネルから抜け出せそうなら、今がチャンスですね♪
前へ向けますよ。
些細な事に悩まなくなりますよ。
是非どうぞ♪
Commented by remisakurako at 2011-11-30 20:40
じゅぼんさん、昨日お仕事場に売ってなかったからTsutayaへ行ったらやっぱりなかった。
今日、仕事場で注文してきたよ!あさって入るって。
でもあさっては私はお休み。
昨日、頼んでおけば明日getだきたのに~(ー_ー)!!
Commented by jyubon at 2011-12-02 22:44
>櫻子さん
是非読んでみて実行に移してください。
同じ業務をしてても、前向きに捉えられて助かります。
立ち止まらなくなるかもしれませんよ、良い意味で♪
また感想お待ちしてますね。
Commented by remisakurako at 2011-12-03 22:40
じゅぼんさ~ん(>_<)
今日、注文した本が来たんだけど、
間違っちゃった(T_T)

著者は同じなんだけど、「ほめ日記」って題名で子育ての本だった(泣)
もう子供たち育っちゃったよ~。

用意するものは、ノートとボールペン

って所は同じだし、次女は反抗期だからもう一度子育て見直してみるか。な。ねっ!
Commented by jyubon at 2011-12-15 00:55
>櫻子さん
大変ご心配おかけしております。
本、間違って来ちゃいました?
でも多分ベースは同じだから、大丈夫でないでしょうか?
中々「ほめ日記」まで手が回りませんが、
気持ちの中では、自分で自分を褒めて、頑張ってます。
櫻子さんも、亮太クンに会えるまで、ファイト!

キスマイの新曲は、私の好みでなく萌えませんでした(涙)
by jyubon | 2011-11-29 00:39 | ほん | Comments(6)